Простая чистка. hadeken.

Применительно к чисткам туловища (остальное, как уже сказано, нужно смотреть по факту)
Теория. Базовая пресуппозиция: чистое тело физическое => чистое тело тонкое (ну там, Гермес Трисмегист, «что вверху, то и внизу» и прочая полезная и универсальная лирика).
Практика. Нужна морская соль. Купите или выпарьте самостоятельно, если море рядом; я делал и так, и сяк. У меня есть емкость с этой солью, на ней — три руны:
Plastur+Lögr+Maðr. Набираю ванну, достаю небольшую горсточку соли, над ней проговариваю «Plastur er lækning manna» (Пластур эр лайкнин манна) «Пластырь есть излечение человеческое» и рассеиваю над водой. Ну и все. Два-три раза в неделю, включая субботу, совершать такие вот омовения.
Там долгая, нудная подоплека, почему именно морская соль и тыпы, но смысл движухи вышеприведена.
Первоочередная задача этой манипуляции — чтоб ничего не навешивалось, т.к. чуть выше речь шла о регулярных процедурах.

Не гальдрастав, но, тем не менее, полезная вещь.
© Источник: http://galdrarun.com/viewtopic.php?f=79&t=6129&sid=b4b7fc3e58ae26df700363816defa0ef