Медитации для развития ног и рук

Медитация для развития ног. На ГуглДиске.

Медитация для развития ног. На облаке Мейл.Ру

7 минут.

Медитация для развития сенсорики рук. На ГуглДиске.

Медитация для развития сенсорики рук. На облаке Мейл.Ру

11 минут.

Упражнения для рук. На ГуглДиске.

Упражнения для рук. На облаке Мейл.Ру

7 минут

Данные медитации являются очень эффективными. Помните, что для достижения результатов, занятия с тонким телом, как и с плотным, должны быть регулярными. По сути, это физкультура.

Также для избежания расстройства сна, лучше выполнять любые энергопрактики (кроме расслабляющих) в первой половине дня, ещё лучше, утром. Таким образом вы ещё и зарядитесь энергией на весь день.